Übungen
Kurze Übungen für zu Hause.
Angeleitet von der zuständigen Therapeutin, je Welt. Die Videos ersetzen keine Befundung: Mach nur, was sich gut anfühlt, und frag bei Unsicherheit nach.
- Beckenboden & Frauengesundheit · Alexandra Schuster-Grissemann
Beckenboden im Alltag
Video folgt - Beckenboden & Frauengesundheit · Alexandra Schuster-Grissemann
Rückbildung: die ersten Schritte
Video folgt - Physiotherapie & Bewegung
Rücken mobilisieren
Video folgt
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Grenzen: Die Übungen ersetzen keine Befundung und keine ärztliche Abklärung. Bei Schmerzen brich die Übung ab.